5 vrst strupenih odnosov s starši (in kako jih popraviti)

Naše vezi s starši in drugimi starejšimi sorodniki se oblikujejo že leta. Spreminjanje tega stabilnega sistema je zelo težko, včasih pa je potrebno. Psihoterapevtka Jenny Miller razlikuje pet vrst odnosov s starši, katerih meje so kršene.

Zdi se čudno nadzorovati meje v družini: zakaj izumiti pravila, naj se vse razvije naravno. Toda običajno vedenje starejših in mlajših sorodnikov ne ustreza vedno naši ideji o najboljši družini. Da bi razumeli, kakšne povezave potrebujejo revizijo in ozdravljenje, psihoterapevtka Jenny Miller v knjigi “Osebne meje. Kako jih namestiti in braniti «ponudbe za začetek z vajo:

Vaja “Opišite svojo družino”

Zapišite imena staršev in starejših sorodnikov (stari starši, posvojitelji in drugi ljudje, ki so se vzgajali. Vsak družinski član potrebuje ločen list. Pod imenom napišite odgovore na vprašanja:

• Kot pravite ta starš? (Možnosti: mama, oče, dedek, po imenu in patronimiki.)
• Je živ?
• Če je tako, kako dobro ga poznate na lestvici od 1 do 10? (1 – samo po imenu, 5 – se srečamo enkrat na teden, se pogovarjamo o skupnih temah, 10 – o vsem lahko govorite.)
• Rekel je, da te ljubi?
• In ti ga imaš rad?
• Ali čutite njegovo ljubezen, ko je blizu ali daleč?
• Z njim lahko delite gospodinjske in materialne težave (na primer denar)?
• Zraven njega se počutite kot otrok – dober in poslušen – ali se ne strinjate z ničemer in uporniki?
• Dovolite si, da se prepirate z njim (kar je povsem normalno)?
• V otroštvu ali zdaj je bil nezadovoljen z vami?
• Želite, da se spremeni in postane kot nekdo drug-resničen, umetniški ali izmišljen lik, ki bo združil vaše želene lastnosti?

Zdaj preberite opombe. Iz odgovorov bo postalo jasno, kako pozorni so bili vaši starši do vas, koliko ste zavrnili njihovo pozornost ali s kakšnim veseljem je bil sprejet in kako dobro se poznate. Preverili bomo, ali so ena od naslednjih kategorij:

• Starši radi “Perfection”
• Večni starši
• Starši – mejne kršitelje
• Starši
• Starši, kot je “bo”.

Starši radi “Perfection”

Nemogoče jih je preseči. Verjetno živite v bližini, z veseljem preživljate čas z njimi, čutite, da vas imajo radi in jih tudi ljubijo. Zakaj potrebujete meje? Ali moram v takem odnosu nekaj popraviti? Je povsem mogoče. To dojemate kot odnos enakih ali jih gradite na podstavku? “To so najboljši starši, ki si jih lahko samo zaželite”, “bolje vedo”, “so boljši od mene kot jaz”, “lepše so”, “pametnejši so”. Če razmišljate o teh vprašanjih, si predstavljajte podstavek in starše na njem – kako visoko je? Kaj vam pomeni? Kakšni so vaši občutki v misli, da je ta bar za vas previsok?

Recimo, da bo oče zgradil uspešno podjetje, mati pa bo ravnateljica šole ali je bila idealna gospodinja. Ne glede na spol, idealizacija staršev zmanjšuje samozavest. Toda da bi jih odstranili s podstavka, ga ne bi smeli uničiti, ampak se razvijati.

Kako nastaviti meje?

Naredite seznam vsega, kar se razlikuje od vašega očeta in matere. Napišite, kaj vam je všeč v sebi ali kaj lahko narediš bolje. Zgradite namišljeno mejo okoli sebe, znotraj katere boste našli in preučevali svoj “jaz” brez zunanjega vpliva. Poiščite način, kako biti sami-sranje blogger, poslovni trener. Zgradite svojo življenjsko smer, glede na prednosti in osebne vrline, o katerih je eden od vaših prijateljev in znancev zagotovo govoril o vas.

“Večni starši”

Nekateri od nas dobro vedo, kaj to pomeni: večni starši vas ne naredijo kariere. Nasprotno, jasno povedo, da lahko ostanete doma, dokler se ne odločite, kaj storiti. Mama še vedno čisti in kuha, oče pa bo vedno popravil avto, obupal v službo ali pobral od gostov. Po ločitvi v srednji dobi se lahko vrnete domov, kjer se ni nič spremenilo.

Kaj je narobe s takšnimi starši? Občudovati morajo: “Tako prijazni so, naredijo vse zame in so veseli, da jih imam rad”. Šele zdaj mladi moški iz kategorije večnih otrok ne znajo kuhati niti skodelice čaja svojemu dekletu. In ženske po poroki pokličejo svojo mamo, da ugotovijo, kako vklopiti pralni stroj ali kako narediti mir po prepiru. Z eno besedo, če niste več otrok, je čas, da začnete graditi odnose na odrasli.

Kako nastaviti meje?

Naredite seznam vsega, kar morate obvladati: uporabite https://lekarnaslo.com/kupite-viagra-genericna-brez-recepta-online/ kotliček ali upravljajte svoj bančni račun. V znanju – moč in zaupanje. Nauči se vljudno zavrniti pomoč: “Hvala, ampak mislim, da je čas, da se naučim, kako to storiti sam, ali ni tako?»Bojite se razburiti starše, vendar je povsem mogoče, da bodo celo srečni. In opazili boste, da se bo povezava med vami okrepila.

Starši – mejne kršitelje

Nenehno vdrejo v otroško ozemlje (od fizičnega in spolnega nasilja do kategoričnega mnenja o kakršnih koli vidikih vašega življenja: prijatelji, kariera in kandidat, za katerega morate glasovati na volitvah). Takšni ljudje, ki niso nerodni, bodo prebrali otrokov dnevnik. In brez kakršne koli zadrege bo v prisotnosti zunanjih ljudi razpravljalo mladostništvo. Izberejo vaš poklic, izpolnijo dokumente za vas, se strinjajo, da boste plačali za usposabljanje in vzdrževali le, če vstopite v določeno univerzo. Narekujejo verska prepričanja, prehrano in celo ljubimce.

Mejne kršitelje lahko primerjamo z bakterijami, ki prodirajo v vsako telo telesa. Vaša meja je kot koža in ne stanejo ničesar, da bi jo lahko pregledali, ne glede na to, kako poskušate odvrniti. Običajno se otroci poskušajo čim hitreje odtrgati od takšnih staršev: pogosteje preživijo s prijatelji, na univerzo odidejo stran od doma ali odidejo v drugo državo. Toda dokler ne bodo razumeli, od česa pobegnejo, se ne bodo mogli upreti nadzoru, pod katerim so odraščali: prišli na obisk, se bodo vrnili v otroški vzorec vedenja.

Pomembno si je zapomniti, da niti biološko sorodstvo niti vloga v družini nas ne zavezujeta, da s kom komuniciramo proti želji. Odlašate svoje življenje in imate pravico, da se odločite, koga naj ga pustite. In za spremembo odnosov s starši, ki kršijo meje, naredite vajo:

Vaja “Spekter invazije”

Narišite mavrico. Dodelite vsak vidik življenja eno barvo:

• Zdravje
• Bližina (ne -posledična fizikalna in psihološka bližina)
• Kariera
• Financiranje
• Prijatelji
• Ljubitelji
• Vrednote (politika, religija itd. D.)

Črni ročaj pretresete barve tistih vidikov, kjer so vdrli vaši starši. Sladko z drugačno intenzivnostjo: na primer starši so v celoti nadzirali prijateljstvo in le delno vrednote, tudi če so imeli opazen učinek. Torej boste dobili vizualno predstavo o prisotnosti staršev v svojem življenju.

Če pogledamo spekter, razmislite o intervenciji, v katerem so imeli najpomembnejši vlogi vidiki. Najprej poskusite ugotoviti eno stvar. Recimo, da niste zadovoljni z njihovimi navodili o vašem videzu in spolnosti in to vas boli.

Kako nastaviti meje?

Če se želite upreti zahtevam staršev, morate pridobiti zaupanje. Za to so primerne dnevne kratke aferije. Njihov pozitiven učinek je znanstveno dokazan. Tu so približne formulacije: “Dobro je videti – ni najpomembnejša stvar v življenju”, “Všeč mi je sebe”, “Ponosen sem na svoje močno telo”, “Odločim se, da grem k meni”, “Želodec ne pove ničesar o svoji osebnosti”.

Če ste se vse življenje držali diete, potem to besedo uporabite kot ključ v svojih formulacijah. Brez oklevanja se znebite uteži. Ne pretiravajte s pomenom videza pred tistimi, na katere lahko vplivate. V govoru poudarite pomen čustvene občutljivosti, prijaznosti in izobraževanja ter ne le videza.

Spremenite temo vsakič, ko pogovor z mamo pride na. Če mati krepi kritiko, potem neposredno povej: “Preveč razmišljam o tem, kaj jem in kako izgledam. Ni mi všeč. Prosim, da se namesto hrane in videza pogovorim o nečem drugem.

Ne pozabite, da zaščita meja ni obramba disertacije z razlago vzrokov in primerov. Dovolj je povedati, kaj želite. V takšnih pogovorih se ne počutijo samozavestni, včasih se pojavijo dvomi: “Ne morem reči tako”, “Ne bo me poslušala”, “govori brez uspeha” ali celo “samo še huje bo”.

Vsi kršitelji mej so različni. Z nekaterimi se je lažje strinjati kot z drugimi, veliko je odvisno od teme razprav. Vsekakor pa strah ni izgovor za preložitev pogovora. In četudi so posledice nepredvidljive, z nečim, kar morate začeti. Bodite drznejši. Celo rahlo krepitev majhne meje je korak na poti do miru in zdravja.

Starši

To manjkajo starši. Nedostopni bodisi fizično ali psihološko. Za otroka skoraj ne zanimajo, zanj pa tudi ne obstajajo – fizično, čustveno, intelektualno ali duhovno. Lahko pošljejo sedemletno otroka v internat ali ne sodelujejo v njegovem življenju doma.

Kljub zunanji prijaznosti ali resnosti, njun odnos temelji na brezbrižnosti. Tako kot kršitelji meja se tudi njihov poseg v otrokovo življenje razlikuje: izkazujejo zanimanje za ene vidike in so povsem ravnodušni do drugega.

Kako nastaviti meje?

Očitno je odločitev odvisna od stopnje odsotnosti starša. Najverjetneje mislite, da je bilo vse v redu. Morda imate veliko prijateljev, ki imajo iste starše. Ne ponujamo se boriti za pozornost staršev. Ena težkih lekcij odraščanja je, da vas nihče in ne pomeni, da vas ljubi in preživite čas z vami.

Ugotovimo, kaj storiti z vplivom takšnih staršev na njihovo življenje. Potreben bo pošten notranji dialog. Verjetno mislite: »V redu sem. In v šoli je bilo vse v redu. Imam veliko prijateljev. Ne vidim težav “. In kaj so vam med prepiri povedali nekdanji partnerji? Mogoče: “Nikoli ne vem, kaj misliš”, “preveč si neodvisen”, “Ne potrebuješ me”, “Ni jasno, kako se počutiš”, “Ne izkazujete čustev”, “Ne jemljete ničesar resno”, “Prijateljev potrebuješ več kot jaz”, “ne potrebuješ nikogar, razen sebe”.

Ne pozabite, kaj ste čutili, ko ste slišali. Lahko priznate, da se vam težko približate? Da ne veste, kako graditi dolgoročne odnose? Opišite svoje idealne starše: namišljeni, liki knjig ali resničnih ljudi, na primer starši prijatelja. V bližini lahko narišete portret ali lepite fotografijo. Naredite seznam njihovih lastnosti, ki so vam všeč: ljubeč, strog, smešen, miren? Katere od teh lastnosti imate? Ali se imate dovolj radi? Vam je mar zase? Bi lahko postal takšen starš?

Izmislite besedno zvezo in jo vsak dan ponovite v imenu lastnih staršev, na primer: “Tako sem vesel, da vas imam” ali “ves čas in pozornost na vam na razpolago”. In v idealnem primeru, če želite nevtralizirati posledice življenja z odobritvami staršev. Vaš notranji otrok bo vdihnil pozornost.

Starši, kot je “bo”

Če so to vaši starši, potem niso daleč od skoraj popolnih “dobrih”. Takšni starši običajno popolnoma nadzorujejo enega in ignorirajo drugega, včasih preveč stroge in kršijo meje ali, obratno, ohranijo razdaljo. Kaj storiti v takšni situaciji? Z njimi je težko storiti, včasih pa se zdi, da postanete dobro. Vendar je vredno delati na vsakem odnosu, zaradi česar so toplejši in harmonični.

Kako nastaviti meje?

Najprej ugotovite, ali želite več staršev v življenju ali manj. Zdaj pa razmislimo, kako to storiti. Če vam pogosto pomagajo, na primer sprehodite psa ali odpeljete otroke v šolo, potem poskusite komunicirati, ko od njih ni nič potrebno. Na primer, povabite jih, da skupaj pijejo kavo. Ali pa jim naredijo podjetje v njihovih hobijih: vrtnarjenje, sprehodi v parku ali nakupovalna kampanja.

Dovolj je prepirov z dobrimi starši in prijetnimi trenutki, zato so meje z njimi prilagodljive. Naredite komunikacijo bolj udobno zase. Ne iščite izgovorov: “Tako se je zgodilo, staršev ne morete ponovno obnavljati”. Vsak odnos je mogoče izboljšati in v tem primeru je odvisno od vas.